Commencer l’année en douceur : écouter son énergie plutôt que se fixer des résolutions
- Signé Delmaire
- 2 janv.
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 6 jours
Le 2 janvier n’a rien d’un nouveau départ brutal. Il est souvent silencieux, un peu flou, parfois lourd. Les lumières de Noël sont encore là, mais l’énergie a changé. Et pourtant, on nous répète qu’il faudrait déjà savoir, décider, performer.
Et si, cette année, on faisait autrement ?
🌱 1. Pourquoi les résolutions nous épuisent avant même de commencer
Chaque début d’année, le même scénario se répète. Des listes de résolutions surgissent partout : mieux manger, bouger plus, être plus discipliné, plus productif, plus organisé. Sur le papier, tout semble motivant. Dans le corps… beaucoup moins.
Les résolutions traditionnelles sont souvent construites à partir d’un manque. Elles naissent de ce que l’on pense ne pas être assez : pas assez mince, pas assez calme, pas assez performant, pas assez aligné. Elles partent rarement d’un espace de bienveillance.
Le problème, ce n’est pas le désir de changement. C’est la pression qu’on se met dès le départ.
En janvier, notre énergie est naturellement plus basse. L’hiver invite au ralentissement, à l’introspection, au repos. Pourtant, on exige de soi un redémarrage immédiat, comme si le corps fonctionnait au même rythme toute l’année.
Résultat ?
Fatigue mentale dès les premières semaines
Culpabilité lorsqu’on ne « tient pas »
Impression d’échec alors qu’on n’a rien raté
Beaucoup abandonnent leurs résolutions non pas par manque de volonté, mais parce qu’elles ne respectent pas leur rythme intérieur.
Et si le problème n’était pas toi… mais la façon dont on t’a appris à commencer l’année ?
✨ 2. Intention vs objectif : une différence qui change tout
Un objectif cherche un résultat mesurable. Une intention, elle, cherche une qualité de présence.
L’objectif dit :
« Je veux perdre 10 livres. »
L’intention murmure plutôt :
« Je veux me sentir bien dans mon corps. »
Là où l’objectif impose une direction fixe, l’intention ouvre un chemin. Elle s’adapte, évolue, respire avec toi.
Une intention n’a pas besoin d’être atteinte pour être valide. Elle agit dès le moment où tu la choisis, parce qu’elle influence tes décisions, tes pensées et ton énergie.
En début d’année, poser une intention permet de :
Se reconnecter à ce qui est vraiment important
Avancer sans violence intérieure
Se donner une boussole plutôt qu’une contrainte
Il ne s’agit pas de faire plus. Il s’agit de faire mieux, pour soi.
Par exemple :
Cultiver plus de douceur
Apprendre à dire non
Se sentir en sécurité
Retrouver confiance
Créer de l’espace pour respirer
Ces intentions ne demandent pas d’effort héroïque.Elles demandent surtout de l’écoute.
🌙 3. Comment ressentir ce dont tu as réellement besoin en janvier
Avant de choisir une intention, il est essentiel de s’arrêter.
Janvier est un mois idéal pour poser une question simple, mais puissante :
Comment est mon énergie, ici et maintenant ?
Pas celle que tu aimerais avoir. Celle qui est réellement présente.
Prends un moment pour observer :
Ton niveau de fatigue
Tes émotions dominantes
Ton besoin de solitude ou de connexion
Ton rapport au silence
Souvent, on réalise que l’on n’a pas besoin de « plus ». On a besoin de moins.
Moins de bruit. Moins d’attentes. Moins de pression.
Ce temps d’introspection peut se faire de façon très simple :
En écrivant quelques lignes dans un carnet
En allumant une bougie et en respirant calmement
En tenant une pierre dans la main et en observant ce qu’elle évoque
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Il y a seulement ce que ton corps et ton cœur essaient de te dire depuis un moment.
Souvent, l’intention juste ne se pense pas.
Elle se ressent.
💎 4. Le rôle des pierres pour accompagner une intention (sans pression)
Les pierres ne sont pas là pour « réparer » quelque chose en toi. Elles sont des rappels.
Un rappel de ton intention. Un rappel de ce que tu choisis d’honorer cette année.
Porter une pierre ou l’intégrer à ton quotidien, c’est créer un ancrage tangible. Chaque fois que ton regard se pose sur elle, chaque fois que tu la touches, tu reviens doucement à toi.
Contrairement aux résolutions, une pierre n’exige rien. Elle accompagne.
Tu peux la choisir :
Par son énergie
Par son apparence
Par l’émotion qu’elle provoque
Il n’est pas nécessaire de tout comprendre pour ressentir. Parfois, l’attirance est déjà une réponse.
Associée à une intention claire, une pierre devient un outil de présence, pas de performance. Elle te soutient dans les moments de doute, te ramène à ton axe quand tout va trop vite.
Et surtout, elle te rappelle que le chemin est aussi important que la destination.
🌟 En conclusion : commencer l’année autrement
Cette année, tu n’as rien à prouver. Tu n’as pas à te transformer pour mériter quoi que ce soit.
Commencer l’année en douceur, c’est un acte de courage. C’est choisir de t’écouter dans un monde qui pousse constamment à faire plus, plus vite.
Et si ton plus beau engagement cette année était simplement celui-ci :
être présent à ton énergie, jour après jour.
Le reste suivra.
Signé Delmaire,
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